最火爆的棋牌游戏-18棋牌-[怎么好]

   宠物咨询:0512-6500-1280



单机小游戏

您当前位置: 首页 > 单机小游戏

研究发现即使是经常步行也可以降低死亡风险

来源:最火爆的棋牌游戏-18棋牌-[怎么好]    发布时间:2019-05-21    阅读量:9999+

热门棋牌10月19日(UPI) - 在Fitbit时代,Apple Watch和许多允许人们计算步数的应用程序 - 大多数时候每天的目标是10,000步 - 许多人可能认为步行只有在今天发表在“美国预防医学杂志”上的一项新研究表明,即使没有达到最低要求,定期步行也可以降低患者死亡风险,而不是久坐。“步行被描述为“完美的运动”,因为它简单,自由,方便,不需要任何特殊设备或培训,并且可以在任何年龄完成,“Alpa Patel博士,美国癌症协会内部研究部研究员在一则新闻发布会上说。目前的指南建议成年人每周至少进行150分钟的中度或75分钟的剧烈运动,但大约一半的成年人实际上符合这些指导原则。 在这项研究中,研究人员分析了癌症预防研究II营养队列中年790棋牌龄超过65岁的140,000名年龄较大的成年人的数据,其中95%的参与者参与了一些步行,其余参与者没有报告任何中度或剧烈的活动。研究表明,少走路与完全久坐不动相比,每周两小时与所有原因的死亡率降低有关。每周步行两个半到五个小时,死亡风险降低了20%。走路也与特定类型的低死亡率风险有关,例如,每周步行超过六小时与死亡风险降低35%有关。呼吸系统疾病。 作为唯一运动形式行走的参与者心血管疾病死亡风险降低20%,癌症死亡风险降低9%。对于老年人,行走甚至低于最低建议指南与较低的死亡风险相关尽管预计到2030年,65岁及以上的成年人几乎会增加一倍,但临床医生应该鼓励患者走路,即使体重低于推荐量,特别是随着年龄的增长,健康和长寿,“帕特尔说。 棋牌官网